ทราบหรือไม่ว่าการกินผลไม้นอกจากมีประโยชน์แล้วยังสามารถทำให้อ้วนได้
สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ด้วยเมล็ดแมงลักเป็นสูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรง่ายๆ ราคาถูกที่น่าลองอีกสูตร ถึงจะยุ่งยากนิดนึงแต่ก็เป็นทางเลือกที่ดี
จากการสำรวจพฤติกรรมการดื่ม และลดน้ำหนักในคนถึง 8,236 คน
เปรียบเทียบระหว่างคนที่ดื่ม และไม่ดื่มเครื่องดื่มดิ่มแอลกอฮอล์ พบว่า..
คนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์วันละ 1-2 แก้ว มีแนวโน้มที่จะ "อ้วนน้อยกว่า"
แต่.. ถ้าดื่มมากกว่านี้ล่ะจะเป็นอย่างไร?
เพียงแค่เปลี่ยนวิธีกิน คุณก็สามารถควบคุมน้ำหนักได้ วิธีลดน้ำหนักที่ดีและถูกต้อง คือการกินให้ถูกต้องและการออกกำลังกายเท่านั้น
วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติมีอยู่ 2 วิธีคือ กินให้น้อยลง (หรือกินของที่ให้พลังงานน้อยลง) กับการออกกำลังกาย (หรือใช้พลังงานให้มากขึ้น)นั่นแหละค่ะ ถ้าขี้เกียจทำทั้ง 2 อย่างก็อย่างฝันไปเลยว่ายาอะไรจะช่วยได้ แต่สำหรับคนที่อ้วนมากๆแล้ว...
เมื่อเรารับประทาน ไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารที่ไม่ให้พลังงานเข้าไปในร่างกาย มันจะเข้าไปแย่งพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วและอิ่มได้นาน...
อาหารเช้า เป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดของวัน นอกจากทำให้ร่างกายและสมองสดชื่นแจ่มใส ไม่ติดๆ ดับๆ ระหว่างวันแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว และช่วยลดความอ้วนด้วย
ทฤษฎีหมูกระทะ
นี่คือ ตัวเลขที่น่าสนใจของการกินหมูกระทะ รวมถึงอาหารประเภทบุฟเฟ่ต์ทุกชนิด
ที่กระผมเอาชีวิตและร่างกายไปทดสอบ ทฤษฎีนี้มาหลายครั้งหลายครา จนได้ผล
ทานอาหารครั้งนึงๆ ก็ไม่มากเท่าไหร่ ทำไมอ้วนเอาๆ อ่านเกร็ดบทความดีๆ เกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักของสาวๆ กันค่ะ
การอดอาหาร เป็นวิธีที่คุณสาวๆ และหนุ่ม ๆ หลายคน คิดว่า เป็นการลดความอ้วนอย่างได้ผล และเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ซึ่งใครๆ ก็ทำได้ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าอันตรายของการอดอาหารมีผลเสียมากกว่าที่คิดหลายเท่านัก
สังเกตพฤติกรรมบางอย่างของเราที่กลายเป็นสาเหตุที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ลงซะที
การลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้อง เป็นบ่อนทำลายสุขภาพโดยที่เราไม่รู้ตัว คุณลองคิดง่ายๆ ก็ได้ว่า จะมีอะไรเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่... เมื่อต้องหยุดรับประทานอาหาร และสุขภาพของคุณจะย่ำแย่แค่ไหน
ใครที่รู้ตัวว่าอ้วน และกำลังอยากจะลดความอ้วน ขอให้ลองปฏิบัติตามนี้ดูนะคะ ถ้าปฏิบัติตามได้ รับรองว่าจะได้มีหุ่นสวยเพรียวบางอย่างแน่นอน
สาวๆ ที่อยากผอม ถ้าไม่เลือกอดอาหารลดน้ำหนักยอมหิวจนตาลายก็ต้องโหมออกกำลังอย่างหนัก มีเกร็ดง่ายๆ มาแนะนำเพิ่มเติมค่ะ
อ่านวิธีง่ายๆ ที่ช่วยรักษาหุ่นให้สวย ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนค่ะ : )